MBSR Deutschland

"Wenn wir Achtsamkeit in der einen oder anderen Situation lehren, dann muss sie zuerst wirklich in unserer eigenen ganz persönlichen Erfahrung verankert sein. Sie muss verankert sein in der Demut und im Nicht-Wissen, in einer Offenheit allen Möglichkeiten gegenüber, aber auch in einem tiefen Einblick in sich selbst und in andere. Da wir alle Zugang dazu haben, ist es nicht wirklich etwas Außergewöhnliches oder eine spezielle persönlicher Errungenschaft."

Als Begründer der „Mindfulness Based Stress Reduction“ (MBSR, Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit) hat Jon Kabat-Zinn hunderttausenden Menschen den Nutzen der Meditationspraxis deutlich gemacht und eine Bewegung inspiriert, die unsere Gesellschaft auf vielfältige Weise verändert.
In diesem ausführlichen Interview, das Barry Boyce von der „Shambhala Sun“ mit ihm im März 2010 geführt hat, beschreibt er die Philosophie und die Ziele der Achtsamkeitsbewegung (© auch des Fotos, Shambhala Sun Magazin).

Dr. Rick Hanson ist Neuropsychologe, Meditationslehrer und Autor. Sein zentrales Thema ist die Schnittstelle von Psychologie, Neurobiologie und der Praxis der Achtsamkeit. Er gibt unter anderem am von Jack Kornfield gegründeten "Spirit Rock Center" in Kalifornien Meditationskurse.
In einer sehr lebendigen Mischung aus Präsentation, praktischen Übungen und Diskussion geht es in diesem Wochenendworkshop um folgende Themen:
– wie wir durch die Praxis der Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit finden können. Die meisten "Tiger", die das Gehirn uns vorgaukelt, sind nur Papiertiger und Achtsamkeit kann uns lehren, diese als solche zu erkennen und innerlich ruhig und sicher zu bleiben.
– wie sich Kampf/Flucht-, Stress- und emotionale Reaktionssysteme in unserem Nerven- und Hormonsystem auf unsere physische und mentale Gesundheit auswirken und wie man das Parasympathische Nervensystem dazu nutzen kann, Stress und emotionale Reaktivität zu mindern,

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