MBSR Deutschland

"Wenn wir Achtsamkeit in der einen oder anderen Situation lehren, dann muss sie zuerst wirklich in unserer eigenen ganz persönlichen Erfahrung verankert sein. Sie muss verankert sein in der Demut und im Nicht-Wissen, in einer Offenheit allen Möglichkeiten gegenüber, aber auch in einem tiefen Einblick in sich selbst und in andere. Da wir alle Zugang dazu haben, ist es nicht wirklich etwas Außergewöhnliches oder eine spezielle persönlicher Errungenschaft."

Als Begründer der „Mindfulness Based Stress Reduction“ (MBSR, Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit) hat Jon Kabat-Zinn hunderttausenden Menschen den Nutzen der Meditationspraxis deutlich gemacht und eine Bewegung inspiriert, die unsere Gesellschaft auf vielfältige Weise verändert.
In diesem ausführlichen Interview, das Barry Boyce von der „Shambhala Sun“ mit ihm im März 2010 geführt hat, beschreibt er die Philosophie und die Ziele der Achtsamkeitsbewegung (© auch des Fotos, Shambhala Sun Magazin).

Sich in Stresssituationen mit dem Atem anfreunden

Die eigentliche Schule der Achtsamkeit und die eigentliche Meditationspraxis sind unzweifelhaft das Leben selbst. Jeder Augenblick bietet eine Gelegenheit, sich auf die sich vor uns entfaltenden Gegebenheiten neu auszurichten, wie herausfordernd oder banal sie auch sein mögen. Dadurch entscheiden wir, uns nicht in Interpretationen und Geschichten über das, was vor sich geht, zu verlieren. Das ist leichter, als Sie vielleicht denken.

Ist Stress heute ein größeres Problem als es in der Vergangenheit war oder kommt es einem nur so vor, weil mehr darüber geredet wird?

Achtsamkeit ist die andere wesentliche Richtung von Meditationspraxis, auch bekannt als Vipassana oder Einsichts-Meditation.