MBSR Deutschland

Mit diesem Seminar haben Sie die seltene Gelegenheit, von einem der Pioniere im Bereich der Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie (MBCT) kompetent eingeführt zu werden in die theoretischen wie praktischen Grundlagen dieses Ansatzes und die konkrete Anwendung im beruflichen Umfeld. Gleichzeitig markiert dieser Workshop den Beginn einer Veranstaltungsreihe im Rahmen eines MBCT-Curriculums, das wir in Zusammenarbeit mit den DozentInnen des "Oxford Mindfulness Centre" im deutschsprachigen Raum anbieten werden (Einführungsseminar, 7-Tage MBCT-Retreat, Aufbaukurs und Supervision). Here the english version

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) verbindet Techniken aus der kognitiven Therapie mit dem Stressbewältigungsprogramm von Jon Kabat-Zinn in einem achtwöchigen Kurs. Es wurde ursprünglich für Depressionspatienten entwickelt, deren Erkrankung sich in der Remissionsphase befand, und hat sich als sehr wirksam erwiesen.

Diese Art der Therapie zielt darauf ab, den Kursteilnehmern zu vermitteln, wie sie die Frühwarnzeichen eines Rückfalls rechtzeitig erkennen und ihnen dann im Ernstfall mit Achtsamkeit und Mitgefühl entgegentreten können. Sie beinhaltet Übungen zum Körpergewahrsein, Atemmeditationen und achtsamen Bewegungen. Dies kann den Teilnehmern dabei helfen, sich den Moment-zu-Moment-Veränderungen in Geist und Körper gewahr zu werden und zu lernen, sich von den gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen, mit denen man entweder mit Vermeiden oder Grübelei auf Schwierigkeiten reagiert, abzuwenden. MBCT vermittelt ebenfalls Basiswissen über Depressionen und Übungen aus der kognitiven Therapie, die die Verbindung zwischen Denken und Fühlen hervorheben.

Vorliegenden Erkenntnissen zufolge hat sich MBCT als wirksam bei der Reduzierung des Rückfallrisikos von Patienten mit drei oder mehr schweren depressiven Episoden erwiesen; zudem ist sie gleichwertig in der Wirksamkeit wie langfristiger Gebrauch von Antidepressiva bei Patienten, bei denen die Medikation unter Aufsicht abgesetzt wurde, und kann Patienten mit therapieresistenten Depressionen helfen. MBCT ist jetzt in den Richtlinien des National Institute of Clinical Excellence (NICE; Nationales Institut für Gesundheit und Klinische Exzellenz) der britischen Regierung zur Rückfallprävention bei schweren Depressionen enthalten.

In klinischen Studien wird zur Zeit die Anwendung von MBCT auf andere Bereiche der physischen und psychischen Gesundheit ausgedehnt, und im Workshop wird auch diskutiert werden, wie mit der wachsenden Begeisterung für achtsamkeitsbasierte Interventionen bei gleichzeitiger Wahrung ihrer Integrität umgegangen werden kann.

Workshop-Format
Zweitägiger intensiver Workshop:
- Vortrag
- Dialog und Diskussion
- praktische Übung

Die Teilnehmer werden gebeten sich vorab in die Thematik einzulesen (siehe unten) und erhalten nach Ihrer Ankunft Arbeitsblätter.

Inhalt und Schwerpunkt
Der Kurs wird sich inhaltsmäßig mit der Theorie und den Erkenntnissen, die in der gelebten Praxis der Achtsamkeit enthalten sind, beschäftigen. Der Schwerpunkt des Workshops ist, den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, die im achtwöchigen MBCT-Programm angewendeten Kernpraktiken kennenzulernen und zu erleben, sowie in Dialog und Diskussion zu erörtern, wie diese Praktiken in das moderne Verständnis aus der Sicht der Psychologie eingebunden sind.

Lernergebnisse
Am Ende des Workshops werden die Teilnehmer ein besseres Verständnis für die Theorie, die der achtsamkeitsbasierten kognitiven Theorie zugrunde liegt, und ihre nachgewiesene Wirksamkeit entwickelt haben sowie die in der MBCT angewendeten Praktiken erfahren und ihre Ziele und Absichten kennengelernt zu haben.

Leiter des Workshops
Mark Williams ist Professor für klinische Psychologie und Principal Research Fellow der Wellcome Stiftung an der Universität Oxford. Sein Interesse gilt schon seit Jahren kognitiven Modellen und der Behandlung von Depressionen und Suizidverhalten, und er hat zusammen mit John Teasdale und Zindel Segal die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie zur Rückfallprävention bei schweren Depressionen entwickelt. Zur Zeit untersucht er zusammen mit Melanie Fennell die Anwendung von MBCT bei suizidgefährdeten Patienten.

Hintergrundliteratur
Segal, Z.V., Williams, J.M.G., & Teasdale, J.D. (2008) Die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie der Depression: Ein neuer Ansatz zur Rückfallprävention. Dgvt-Verlag.
Williams, J.M.G., Teasdale, J.D., Segal, Z.V., & Kabat-Zinn, J. (2009) Der achtsame Weg durch die Depression. Arbor Verlag.
Mark Williams und Danny Penman (2011) Meditation im Alltag: Gelassenheit finden in einer hektischen Welt. Arkana.

Veranstaltungshinweise
Das Seminar findet statt in Wien: Fleischmarkt 16, 1. Stiege, 2. Stock, Tür 23, 1010 Wien

Beginn ist am Sonntag, den 1. Juli um 16 Uhr, Ende am Dienstag, den 3. Juli um 12.30 Uhr (unten angehängt ist der genaue Zeitplan)

Das Seminar ist auf Englisch mit Übersetzung ins Deutsche.

Preise: Frühbucher bis 30. November 220 Euro, ab 1. Dezember 250 Euro

Stornobedingungen
Bei Stornierung bis zum 1. Mai 2012 berechnen wir 50 Euro Stornokosten, wenn Sie zwischen dem 2. Mai und dem 1. Juni 2012 stornieren beträgt die Stornogebühr 100 Euro. Nach dem 1. Juni können wir eine Rückerstattung der Kursgebühr nur dann vornehmen, wenn ein Ersatzteilnehmer gefunden wird.